{"id":111,"date":"2021-06-08T08:26:25","date_gmt":"2021-06-08T13:26:25","guid":{"rendered":"http:\/\/getreall.clicksend.com.mx\/megalabel\/?p=111"},"modified":"2021-08-26T21:59:22","modified_gmt":"2021-08-27T02:59:22","slug":"que-hay-en-la-tabla-nutricional-impresa-en-las-etiquetas-de-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/getreall.clicksend.com.mx\/megalabel\/que-hay-en-la-tabla-nutricional-impresa-en-las-etiquetas-de-alimentos\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hay en la tabla nutricional impresa en las etiquetas de alimentos?"},"content":{"rendered":"<p>Cada que compramos alg\u00fan alimento pensamos en el costo, sabor, cantidad y que tan nutritivo es. La tabla nutricional siempre la podremos encontrar en las <strong>etiquetas de alimentos <\/strong>y envases, te decimos todo lo que debes saber para revisarla y cuidar tu salud.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las personas desconocen lo que realmente contienen los alimentos, por eso es importante que aparezca la informaci\u00f3n nutricional de cada producto en los diferentes <strong>tipos de etiquetas<\/strong>.<\/p>\n<p>Aunque ya existe una regulaci\u00f3n para colocar los datos en la <strong>impresi\u00f3n de etiquetas<\/strong>, a veces no sabemos c\u00f3mo interpretar los valores esenciales que muestran, por eso debes tomar en cuenta lo siguiente:<\/p>\n<h2><strong>Datos a revisar en la tabla de nutrici\u00f3n <\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Tama\u00f1o de porci\u00f3n<\/strong>. Esto es lo primero que aparece en la tabla nutricional de los alimentos impresa en las <strong>etiquetas adhesivas<\/strong> o envase del producto. Se trata de una unidad de referencia familiar para tener una idea de las dimensiones: cucharadas, tazas, etc., acompa\u00f1adas de su equivalencia num\u00e9rica. Algunos alimentos ya vienen divididos como galletas, rebanadas o barras, entonces esas ser\u00edan las unidades de porci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Calor\u00edas<\/strong>. Es importante saber que tanta energ\u00eda nos proporciona ingerir el alimento. Tomar en cuenta la cantidad de calor\u00edas que necesitas y es saludable para tu cuerpo es muy relevante. Algunas <strong>etiquetas de productos alimenticios<\/strong> muestran la cantidad de calor\u00edas totales y otras por porci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Porcentaje de Valor Diario (%VD).<\/strong> Esta medida se basa en que un adulto consume en promedio dos mil calor\u00edas al d\u00eda, que es tomado como el 100%. El Porcentaje de Valor Diario indica cu\u00e1ntas de esas 2 mil calor\u00edas aporta el alimento. \u00c9sta es una medida aproximada en las etiquetas de productos y algunas personas pueden necesitar m\u00e1s o menos calor\u00edas.<\/li>\n<li>En la tabla nutricional se indican los diferentes tipos de grasa que puede contener el alimento, como la saturada o trans, que pueden afectar nuestra salud si se consume en grandes cantidades. Normalmente se toma en cuenta la cantidad de gramos de grasa contenida en cada 100 gramos del producto, para saber si contiene una cantidad elevada o no y plasmarla en la <strong>impresi\u00f3n de etiquetas<\/strong>.<\/li>\n<li>Esta cantidad es importante para quienes padecen enfermedades relacionadas con la presi\u00f3n arterial. La cantidad de sodio que proporciona el alimento es importante para llevar una dieta saludable. Cons\u00faltala siempre en la etiqueta de tu producto y los sellos que contiene.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos son s\u00f3lo algunos de los elementos principales e importantes en la tabla nutricional que contienen las <strong>etiquetas para frascos<\/strong> y otros productos alimenticios.<\/p>\n<p>Es importante consultarla y a partir de eso considerar si lo que estamos por comprar beneficia a nuestra salud o, todo lo contrario. Al saber interpretar los nutrientes principales ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil y r\u00e1pido revisar las etiquetas. \u00a1Cu\u00eddate y presta atenci\u00f3n en el etiquetado!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada que compramos alg\u00fan alimento pensamos en el costo, sabor, cantidad y que tan nutritivo es. La tabla nutricional siempre la podremos encontrar en las etiquetas de alimentos y envases, te decimos todo lo que debes saber para revisarla y cuidar tu salud. 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