{"id":11037,"date":"2020-08-12T17:10:10","date_gmt":"2020-08-12T23:10:10","guid":{"rendered":"http:\/\/nhfc.mx\/?p=11037"},"modified":"2021-08-07T00:00:14","modified_gmt":"2021-08-07T00:00:14","slug":"5-ejercicios-ayudan-fertilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/getreall.clicksend.com.mx\/hopeivf\/5-ejercicios-ayudan-fertilidad\/","title":{"rendered":"5 ejercicios que ayudan a la fertilidad"},"content":{"rendered":"<p>Si queremos un embarazo exitoso debemos tener buenos h\u00e1bitos como hacer ejercicio y alimentarnos adecuadamente. Cient\u00edficos han explicado por qu\u00e9 es importante el deporte y las ventajas que tiene hacer <strong>ejercicio en relaci\u00f3n a la fertilidad<\/strong>.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene la pr\u00e1ctica de ejercicio sobre la fertilidad?<\/strong><\/h2>\n<p>Practicar ejercicio de forma regular tiene <strong>efectos favorecedores a nivel metab\u00f3lico, cardiovascular, neurol\u00f3gico y endocrino<\/strong>, ya que favorece la circulaci\u00f3n, protege el coraz\u00f3n, aumenta la resistencia f\u00edsica, fortalece los huesos y los m\u00fasculos, y ayuda a controlar del peso corporal y los niveles de az\u00facar en sangre.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n reduce el estr\u00e9s, mejora el estado de \u00e1nimo y la calidad del sue\u00f1o. Como consecuencia, hay mejora del estado f\u00edsico que favorece el buen funcionamiento de nuestro organismo y aumenta nuestro bienestar personal, lo que, <strong>impacta en la actividad reproductora<\/strong>.<\/p>\n<p>Pero eso no significa que una persona que haga ejercicio de forma regular sea mucho m\u00e1s f\u00e9rtil que otra. Los principales factores que hacen posible que un embarazo se lleve de la forma m\u00e1s saludable y menos peligrosa son la <strong>edad y la buena salud<\/strong> del sistema reproductivo.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n te puede interesas:<a href=\"https:\/\/getreall.clicksend.com.mx\/hopeivf\/6-senales-mujer-fertil\/\"><strong> 6 se\u00f1ales de que eres una mujer f\u00e9rtil<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Aunque siempre se debe tener presente que no todos los <strong>deportes benefician la fertilidad<\/strong>, algunas veces el exceso de ejercicio podr\u00eda ser altamente perjudicial, porque interfiere en el equilibrio hormonal y por lo tanto en la ovulaci\u00f3n.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, te presentamos los mejores ejercicios para mejorar tu fertilidad:<\/p>\n<h3><strong>Yoga<\/strong><\/h3>\n<p>Muchos ejercicios de yoga se enfocan en el aparato reproductor. Estos fortalecen y contribuyen a la fecundaci\u00f3n. Cuando se practica el yoga se <strong>incrementa la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong> y se estimulan y fortalecen \u00f3rganos vitales que ayudan a la fertilidad.<\/p>\n<h3><b>Nataci\u00f3n<\/b><\/h3>\n<p>Es uno de los deportes m\u00e1s beneficiosos. Con \u00e9l, los m\u00fasculos adquieren tonicidad y, en general, todo el cuerpo consigue mayor <strong>equilibrio, resistencia y flexibilidad<\/strong>. Es perfecto para relajarte y <strong>reducir el estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n<h3><strong>Bailar<\/strong><\/h3>\n<p>Est\u00e1 comprobado que bailando se alivian los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n y se fortalece la autoestima. Con una sola sesi\u00f3n de baile puedes <strong>eliminar la ansiedad y el estr\u00e9s<\/strong>, pero seg\u00fan algunos estudios, adem\u00e1s consigues ser un poco m\u00e1s feliz. Con el baile mejoramos la circulaci\u00f3n, fortalecemos los m\u00fasculos y, adem\u00e1s, nos divertimos. \u00a1Todos estos <strong>elementos son fundamentales para la fertilidad<\/strong>!<\/p>\n<h3><b>Bicicleta<\/b><\/h3>\n<p>Ir en bicicleta tiene muchos beneficios y tambi\u00e9n aumenta las endorfinas, creando una sensaci\u00f3n de felicidad y euforia. Al montar en bici estamos <strong>fortaleciendo la zona p\u00e9lvica y favoreciendo la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>, lo que influir\u00e1 positivamente en nuestra fertilidad.<\/p>\n<h3><strong>Pilates<\/strong><\/h3>\n<p>Con este ejercicio podr\u00e1s trabajar la flexibilidad y el tono muscular, fortaleciendo la columna vertebral y corrigiendo la postura. Es todo un sistema de entrenamiento, tanto f\u00edsico como mental. Al practicarlo aumentamos el flujo de sangre y ayudamos a restablecer el <strong>equilibrio hormonal en el cuerpo<\/strong> y, en consecuencia, a mejorar el estado de salud; por lo tanto, ligado a ello, mejoramos la fertilidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si queremos un embarazo exitoso debemos tener buenos h\u00e1bitos como hacer ejercicio y alimentarnos adecuadamente. Cient\u00edficos han explicado por qu\u00e9 es importante el deporte y las ventajas que tiene hacer ejercicio en relaci\u00f3n a la fertilidad. \u00bfQu\u00e9 beneficios tiene la pr\u00e1ctica de ejercicio sobre la fertilidad? 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